导语:很多人在减肥的时候有一个误区,认为不吃饭光吃水果可以减肥。虽然说大部分水果都是低热量的,但是有些水果却不是这样,它们的热量非常高,吃多了还比较容易发胖,下面和一起看看吧。

热量最高的水果排名

  1、椰子

  卡路里含量:241大卡/100克

  排在第一的是椰子,可能很多人都没有想到吧。椰子属于一种热带水果,在三亚一带都是比较常见的,夏天晒晒日光浴喝喝椰汁确实是非常不错的选择,但是你看到这个热量还有喝椰汁的想法吗?

  2、牛油果

  卡路里含量:161大卡/100克

  牛油果含有大量的植物脂肪,不管是做甜点还是直接吃都比较不错。但是确实牛油果的热量也是比较高的,多吃可能会长胖。不过值得庆幸的是,这种水果一个比较小,吃一点也不会影响减肥效果。

  3、榴莲

  卡路里含量:161大卡/100克

  榴莲是一种比较复杂的水果,爱吃的人觉得美味至极特别香,不爱的人直接就被气味劝退了。榴莲含有大量的维生素和热量,虽然营养丰富,但是吃多了也不是很好,在减肥期间最好不要多吃。

  4、香蕉

  卡路里含量:125大卡/100克

  虽然香蕉热量高,但是在减肥期间也是可以吃的,它甚至是一种比较有名的减肥水果。香蕉含有比较丰富的纤维和维生素,有利于肠道蠕动排毒,同时香蕉还会让人有比较强的饱腹感。

  5、红枣

  卡路里含量:122大卡/100克

  红枣有很好的补血功效,现在红枣干也是比较畅销的食品。不过红枣的热量也比较高,吃多了容易长胖。另外红枣干的热量更是超级高,甚至会上升到247大卡,减肥人士少吃为妙。

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  6、荔枝

  卡路里含量:71大卡/100克

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  夏天的时候荔枝是很多人的最爱,而且吃着根本停不下来。但是要注意的是荔枝含有大量的糖分,热量极高,同时吃多了荔枝还容易上火,假如减肥的话还是少吃为妙。